5 consejos para mantenerse activo cada día 5 consejos para mantenerse activo cada día

La vida está llena de momentos y contextos complejos que pueden brindarnos oportunidades y retos para mantenernos activos, ser productivos y asumir una actitud positiva.

Ante momentos de incertidumbre, en los que hay disrupción en los horarios laborales y rutinas cotidianas, los siguientes consejos pueden resultar útiles para conseguir un equilibrio saludable y, al mismo tiempo, mantener la concentración:

- Establecer horas de trabajo: ser responsables; tomar descansos frecuentes, y no permitir que el trabajo se apodere del tiempo personal, o viceversa

- Ponerse de pie cada hora: el bienestar es importante para ser productivo a lo largo del día; por lo tanto, conviene realizar estiramientos para relajarse, liberar la mente y continuar con los pendientes

- Comer saludablemente: al estar en casa, hay que tratar de controlar las tentaciones y sustituir esos “snacks” poco saludables por frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas C y D para fortalecer las defensas y el sistema inmune

- Mantener constante contacto con familiares y amigos: las relaciones interpersonales son de suma importancia para alegrarse y recordar que nadie se encuentra solo. Las videollamadas predominan en estos tiempos; hay que procurar aprovecharlas para estar en contacto con familiares y amigos por lo menos una vez por semana

- Tomar vacaciones: no es necesario salir para relajarse; las vacaciones ofrecen un respiro y permiten realizar actividades como leer, pintar o cualquier otro tipo de afición

Adaptarse a los cambios es la clave para transformar positivamente nuestro futuro. ¡Construyamos la mejor versión de nosotros mismos!