close
Share with your friends
5 actividades para procurar el bienestar físico y emocional

5 actividades para procurar el bienestar físico

5 actividades para procurar el bienestar físico y emocional

Trabajar en la estabilidad de nuestro bienestar físico y emocional es clave para vivir mejor cada día, más cómodamente y con una sensación de felicidad y relajación. Vale la pena tomarse un momento para evaluar nuestros sentimientos, e incluir algunas de las siguientes actividades en la vida cotidiana:

Meditación para combatir la angustia: la meditación es uno de los recursos principales para liberar la mente, favorecer pensamientos positivos y olvidarse del estrés que se vive. Es benéfico recurrir a distintos ejercicios guiados al iniciar o terminar el día para conseguir la ansiada paz interior

Terapias a distancia: es normal que durante este periodo de confinamiento experimentemos estados emocionales que requieran mayor atención; por lo tanto, es importante considerar la terapia en línea con personas calificadas para sobrellevar estos momentos difíciles

Clases deportivas en línea: el ejercicio físico está lleno de distintos beneficios para la salud. Después de un largo día sentado frente a la computadora, el cuerpo agradecerá al menos 30 minutos para moverse, estirarse y liberar estrés

Llenar los espacios de plantas: mientras más verde, mejor. Se ha demostrado que decorar la casa o habitaciones con plantas ayuda a la relajación y a mejorar la respiración, pues aumenta los niveles de oxígeno. Conviene dar un toque de alegría al hogar, disfrutando de un ambiente fresco y tranquilo

Hidratación máxima: el agua es clave para mantenerse con energía a lo largo del día. Tomar dos litros de agua diariamente ayuda a mejorar la concentración para así trabajar, en conjunto, en el cumplimiento de objetivos

 

Ante situaciones adversas, la transformación nos ayudará a ser mejores cada día.

5-actividades-para-procurar-el-bienestar-fisico-y-emocional

Contáctenos