C'est aujourd'hui la journée Bell Cause pour la cause, une occasion pour tous les Canadiens de réfléchir à notre rapport avec notre santé mentale, ainsi qu'avec celle de notre famille et de la collectivité.
Nous traversons une période particulièrement éprouvante : la pandémie de COVID-19, la perturbation de l'économie et de notre vie personnelle, et l'impact émotionnel du racisme et de la marginalisation de certains groupes. Par conséquent, nous constatons que la santé mentale est essentielle à notre santé et à notre bien-être.
En tant que responsable de la promotion de la santé mentale au travail de KPMG au Canada, j'ai eu maintes fois l'occasion d'aborder ce sujet avec des gens de tous les milieux et de toutes les classes sociales, à l'échelle du pays. On ne peut nier que les événements de l'année écoulée ont éprouvé notre santé mentale collective et que de nombreuses personnes ressentent plus que jamais un sentiment d'isolement. Il n'est pas étonnant qu'au cours de cette année, le nombre de personnes qui m'ont consulté pour des problèmes de santé mentale a atteint un nouveau sommet.
Dans un sens, il s'agit d'un tournant positif : en tant que société, nous avons évolué en réduisant les préjugés et, depuis le lancement de la journée Bell Cause pour la cause il y a dix ans, on encourage les gens à demander de l'aide au besoin. Le thème de la campagne de cette année, « Chaque geste compte », a trouvé un écho chez moi. J'y vois un message qui nous invite à prendre dès maintenant des mesures pour constituer, proactivement, notre trousse de santé mentale. C'est un appel à l'action qui s'adresse à nous tous.
Dans mes entretiens avec des personnes en difficulté, je pose toujours la même question : « Qu'avez-vous dans votre trousse de santé mentale? » J'entends par là un ensemble de connaissances, d'habitudes positives et de ressources dans lesquelles on investit pour préserver sa santé mentale, aujourd'hui et à l'avenir. Une trousse bien garnie vous permettra de reconnaître les signes de difficulté et vous aidera à employer des stratégies et à prendre des mesures pratiques en cas de coup dur.
Pour constituer votre trousse de santé mentale, je vous recommande de commencer comme suit :